Примите удобное положение, расслабтесь. Можно включить спокойную музыку или звуки природы.

Представьте-- перед вами скала, вы находитесь внизу, но вам нужно подняться наверх.
Шаг за шагом вы поднимаетесь. Сначала тяжело, но с каждым шагом всё легче и легче, как-будто какая-то сила помогает вам подниматься.

И вот вы на вершине этой скалы.
Перед вами открывается потрясающая картина-- бескрайний океан, восходящее солнце, вы чувствуете воздух, наполненный свежестью, как-будто после дождя, вы ощущаете твердую почву под ногами. Вы начинаете ощущать мощь стихий, величие Природы, внутри трепет и восторг.